Wow, Sarapan Menu Kefir-Buah Plum Turunkan Berat Badan 3-5 Kg!

Untuk menurunkan berat badan tiga sampai lima kilogram, Anda harus menjaga asupan makanan. Terutama saat sarapan. Menu campuran kefir dan buah plum bisa menjadi alternatif untuk mendukung program diet Anda.

Dilansir healthyfoodteam, Kamis (28/1/2016), diet tidak lantas meninggalkan kebiasaan sarapan. Sesi makan di pagi hari ini tidak boleh dilewatkan karena mempengaruhi kesehatan tubuh.

Berikut ini Solopos.com kutip resep membuat menu sarapan sehat untuk diet.

Bahan-Bahan

- 2 sendok makan gandum (oat)

- 1 cangkir kefir organik. Kefir ini adalah yogurt rendah lemak

- 1 sendook teh bubuk kokoa

- 1 sendok teh digiling biji rami

- 5-7 buah plum, ambil dagingnya

Cara Membuat

- Masukkan buah plum ke dalam mangkuk, lalu tambahkan 100 ml air mendidih. Tutup manguk dan diamkan sekitar 10 menit.

- Sembari menunggu buah plum, siapkan mangkuk yang lain. Masukkan gandum, kakao, kefir, dan biji rami. Campur secara merata.

- Tambahkan irisan buah plum yang telah direndam dengan air panas dalam adonan kefir, kakao, gandum, dan biji rami. Campur merata hingga menjadi pasta. Lalu simpan dalam lemari es.

- Konsumsi pasta kefir-buah plum ini saat untuk sarapan Anda.

______________________________



LASKARQQ
PUSAT GAME JUDI ONLINE

MENYEDIAKAN PERMAINAN :
|POKER| BANDARQ | DOMINOQQ | SABUNG AYAM | SBOBET | LIVE CASINO |
MESIN SLOT | BACCARAT |

KARTU BAGUS - MEJA HOKI ( KEMENANGAN )
DAN SOLUSI KEMENANGAN UNTUK ANDA