Cara Alami agar Tak Gampang Sakit


Sistem imun yang optimal merupakan kunci untuk memiliki tubuh sehat dan terhindar dari infeksi penyakit. Terlebih saat cuaca tak menentu dan orang di sekitar kita banyak yang terjangkit penyakit.

Untuk mendapatkan kekebalan tubuh yang optimal, jangan hanya bergantung pada suplemen vitamin. Banyak cara alami yang bisa kita lakukan untuk menggenjot kekebalan tubuh.

1. Tidur teratur
Ini sering disepelekan, padahal begitu kita kurang tidur dalam dua hari saja, tubuh langsung terasa tidak fit. Menurut penelitian, sering begadang terbukti menurunkan sistem imun sehingga kita mudah terserang penyakit dan sulit melawan kuman.

2. Mengolah bawang putih
Beruntung masakan lokal kita banyak menggunakan bawang putih dalam daftar bumbunya. Bawang putih bukan cuma mendongkrak kekebalan tubuh, tapi juga bisa mencegah penyakit jantung.

3. Minumlah lemon, madu, jahe, dan air hangat
Penelitian tahun 2012 menyebutkan, kandungan antioksidan dalam bahan-bahan dapur, seperti jahe, madu, atau lemon, sangat baik untuk melindungi tubuh dari virus. Kandungan vitamin C di dalamnya juga bisa kita manfaatkan untuk mencegah flu. Seduh bahan-bahan herbal tersebut dalam air panas dan konsumsi dalam kondisi hangat.

4. Sup ayam
Semangkuk sup ayam hangat bukan hanya nikmat saat sedang hujan, tapi juga bisa mempercepat pemulihan penyakit flu. Bahan-bahan di dalam sup ayam, seperti bawang, ayam, wortel, atau seledri, diketahui memperlambat perubahan sel darah putih di saluran napas atas. Gejala flu pun lebih cepat membaik.

5. Banyak bergerak
Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran hanya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Lakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari demi kebugaran dan menjaga sistem imun tetap optimal.

6. Berjemur
Tak perlu takut sinar matahari akan merusak kulit. Paparan sinar matahari pada pagi dan sore hari merupakan sumber vitamin D yang sangat baik. Para ilmuwan sepakat vitamin D merupakan sumber daya bagi sistem imun tubuh.

7. Tertawa
Tertawa merupakan obat terbaik. Aktivitas murah ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan tentu saja menurunkan stres, serta membuat kita lebih positif dan bahagia.







LASKARQQ
KARTU BAGUS MEJA HOKI (KEMENANGAN) DAN SOLUSI KEMENANGAN UNTUK ANDA

MENYEDIAKAN PERMAINAN :
|POKER | BANDARQ' | DOMINOQQ | SABUNG AYAM | SBOBET | LIVE CASINO |
MESIN SLOT | BACCARAT |

DI DUKUNG OLEH 6 BANK TERBESAR INDONESIA
BCA - MANDIRI - BRI - BNI - DANAMON - CIMB

PROMO :
* BONUS AJAK TEMAN 5%
* BONUS ROLLINGAN 0.2%
* BONUS REFERALL 30%
* MINIMAL DEPOSITE & WITHDRAW Rp.20.000

CONTACT :
skype : laskarqq
facebook : laskarqq
BBM : 33427CD2


situs judi online situs judi online terpercaya situs judi online bandarq situs judi online poker
situs judi online uang asli situs judi online domino99 situs judi online indonesia
situs judi online kartu bagus situs judi online terkemuka situs judi online laskarqq
situs judi online meja hoki situs judi online meja kemenangan situs judi online solusi kemenangan
situs judi online terbesar di asia situs judi online terbesar di indonesia